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七种方法,让你远离耳鸣

耳鸣是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉。据统计耳鸣已经成为现代的大众病,且呈现年轻化,yoplay德州牛仔得留心警惕。

下列建议可以帮助您应对耳鸣带来的烦恼:

1.避免焦虑或者压力情绪,以防止进一步刺激本已敏感的听力系统。

2.避免疲劳,且要有充足的休息时间。

3.避免使用包括咖啡(咖啡因)、酒精和吸烟(尼古丁)在内的神经系统兴奋剂。

避免可能进一步加重听力问题的环境(过度的噪音),避免耳朵受到外伤或者职业伤害。必要时,请使用护耳用具。

4.就寝时,由于周围环境很安静,耳鸣症状通常会变得相对明显。这时,可以通过一些低音量噪音来覆盖耳鸣噪音,例如,钟表的嘀嗒声,或者广播声,都可以减缓耳鸣带来的烦躁感。

5.有些人通过使用助听器来缓解耳鸣。有的助听器带有耳鸣平衡噪音管理器。可以掩蔽或治疗耳鸣。

6.有些人会通过替代疗法来缓解耳鸣症状。

7.寻求专家的帮助也是一种有效的办法。特别是如果人们担心患上诸如脑肿瘤一类严重的或者慢性疾病;或者,有些人担心会因“脑袋里的声音”而患上精神疾病。那么这时,通过专家的指导和帮助,有助于抚平人们恐惧和焦虑的情绪。


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